ИА Реалист: новости и аналитика

Русский/English/العربية

  • Новости
  • Мнения
  • Интервью
  • Экспертная трибуна
  • Видео
Нет найденных результатов
Читать все результаты
ИА Реалист: новости и аналитика
  • Новости
  • Мнения
  • Интервью
  • Экспертная трибуна
  • Видео
Нет найденных результатов
Читать все результаты
ИА Реалист: новости и аналитика

5 психологических приемов, которые делают человека уверенным в себе

Как отбросить предубеждения и обрести могущество?

   
6 февраля, 2022, 13:01
Психология
Уверенность в себе. Фото: psy-style.com

Уверенность в себе. Фото: psy-style.com

САН-ФРАНЦИСКО (ИА Реалист). Уверенность — не та черта, с которой человек рождается. Точно так же, как и мышцы, уверенность — то, что человек строит и совершенствуется с каждым днем благодаря постоянной практике, считает американский психотерапевт Тесс Бригам.

Эксперт предлагает следующие способы, которые позволяют укреплять уверенность в долгосрочной перспективе:

1. Отбросьте негативные предубеждения: «Допустим, в детстве Вы всегда стеснялись выступать. Поэтому говорить перед другими сейчас, став взрослым, кажется Вам чем-то ужасным. К сожалению, Ваш босс попросил Вас провести презентацию. Бросьте вызов негативным убеждениям, которые у вас есть о себе, изменив их. Это может быть так же просто, как каждый день говорить себе: «Я отличный оратор, и люди хотят услышать мои идеи». Продолжайте повторять это про себя или произносите вслух. Вы обнаружите, что чувствуете себя менее встревоженным и более подготовленным».

2. Не говорите «Я думаю» или «Я не уверен»: «Вместо этого используйте «Я верю», что ставит Вас во главе мысли и передает спокойную уверенность. Другие фразы, такие как «по моему мнению», также заставляют Вас звучать менее уверенно. Просто переходите к делу и уберите ненужные вступления».

3. Вспомните время, когда Вы чувствовали себя уверенно: «Прямо перед тем, как сделать что-то, из-за чего Вы нервничаете, попробуйте упражнение по визуализации, в котором Вы воспроизводите предыдущий опыт, когда у Вас был оптимальный уровень энергии, сосредоточенности и достижений».

4. Покиньте социальные сети: «Так легко тратить время на социальные сети и сравнивать себя с другими. Но помните, что те посты или видео, которые Вы видите, не всегда отражают реальность. Ни у кого нет идеальной жизни. Уверенность приходит от веры в себя, в свои собственные способности».

5. Наденьте что-нибудь, что заставляет Вас чувствовать себя сильным: «Носите те вещи, в которых Вы чувствуете себя могущественными. Одежда, которую мы носим, может влиять на наши когнитивные процессы. Она может повысить Вашу производительность и улучшить впечатление о Вас».

Детская психологияПсихология личности
Предыдущая статья

Инфляция в США достигла рекордных 7,2%

Следующая статья

Аргентина официально присоединилась к китайскому проекту «Шелкового пути»

Похожие статьи

Фото: РБК
Психология

Пять токсичных привычек нарциссов, связанных с деньгами

22 апреля, 2022
Фото: psychologos.ru
Психология

Навыки, которые делают детей успешными

17 апреля, 2022
Семья. Фото: advice.uz
Психология

Как воспитать уверенных в себе детей

20 марта, 2022
Мир и война. Иллюстрация: vision.org
Психология

Война — всегда время патриотического дискурса

26 февраля, 2022
Фото: megaboo.ru
Психология

Навыки, которые помогут детям стать успешными программистами

4 февраля, 2022
Как преодолеть синдром отложенной жизни: советы психолога
Психология

Как преодолеть синдром отложенной жизни: советы психолога

12 января, 2022
Важное
Важное
Глава МИД Израиля Яир Лапид и глава МИД России Сергей Лавров

Обвинения России в антисемитизме вредят еврейскому государству

5 мая, 2022

МОСКВА (ИА Реалист). Главный раввин РФ Берл Лазар посоветовал главе МИД России Сергею Лаврову извиниться за слова о евреях и...

Реджеп Эрдоган

Эрдоган отправил террористов на помощь киевскому режиму

27 апреля, 2022

ДОНЕЦК (ИА Реалист). Террористов ультраправой турецкой организации «Серые волки» перебросили на Украину через Польшу. Об этом сообщил автор проекта WarGonzo,...

Река Кура — единственная граница Армении и Азербайджана

Граница Армении и Азербайджана проходит по Куре, а не в Арцахе

27 апреля, 2022

МОСКВА (ИА Реалист). Армянский народ обманом принуждают заключить так называемый мирный договор с Азербайджаном, чтобы бакинско-турецкие оккупанты легализовали свои территориальные...

Президент Франции Эммануэль Макрон

Неолиберальная политика Макрона спровоцирует новые массовые протесты во Франции

26 апреля, 2022

ПАРИЖ (ИА Реалист). Президент Франции Эммануэль Макрон впервые со времен Жака Ширака,это произошло в 2002 году, сумел переизбраться на второй...

Новости СМИ2

Мнения

Памятник Давиду Анахту в Ереване

Давид Непобедимый и его значение в истории армянского народа

13 мая, 2022

ЕРЕВАН (ИА Реалист). Чем интересна фигура Давида Непобедимого из V века в нашем XXI столетии? Что важного для себя можем...

Боец Российской Армии

Украина — очень тяжелый выбор для России

12 мая, 2022

МОСКВА (ИА Реалист). Я русский, родился в Кишиневе (Молдавия), учился и преподавал в Москве (МГУ), вел бизнес в разных бывших...

Экс-губернатор Томской области Сергей Жвачкин

Отставка Сергея Жвачкина стала следствием провала внутренней политики

11 мая, 2022

ТОМСК (ИА Реалист). Отставка Сергея Жвачкина с поста губернатора Томской области планировалась давно и была только вопросом времени. Было бы...

Джозеф Байден, Борис Джонсон и Владимир Зеленский. Коллаж: pravda.com.ua

Окончательной отменой морали Запад проложил путь к глобальной войне

10 мая, 2022

МОСКВА (ИА Реалист). Очередная годовщина Победы проходит в ужасных обстоятельствах — нам приходится защищать Победу и наше право на нее....

Новости МирТесен

Все права защищены.

© 2017-2022

НАВИГАЦИЯ

  • О нас
  • Миссия ИА Реалист
  • Реклама
  • Политика конфиденциальности

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ

Нет найденных результатов
Читать все результаты
  • Новости
  • Мнения
  • Интервью
  • Экспертная трибуна
  • Видео

Русский/English/العربية

Добавить Новый Список