МОСКВА (ИА Реалист). Похудеть хочется всегда, особенно перед Новым годом и поездкой на море. Реклама фитнес-клубов и марафонов стройности манит фотографиями рельефных женских тел, и вот вы уже бежите расставаться с килограммами (и деньгами). И тут вроде как я должна вас поддержать, рассказав про 100500 низкокалорийных продуктов. Но у меня другая задача — сохранить ваше здоровье во время борьбы с лишними килограммами. Поэтому эта статья про ошибки худеющих.
Ошибка №1. Игнорируете полезные свойства жира
Тема избавления от лишнего жира всегда актуальна. Особенно сейчас в эпоху омоложения онкологии, болезни Альцгеймера и нейродегенерации. В этой ситуации жировая ткань выступает как источник токсинов, но в то же время ее нужно оценивать как спасательный круг, который организм синтезирует для ликвидации дефицитов. Это может быть:
– дефицит половых стероидов;
– дисгормональные нарушения;
– гипоксия;
– нарушение сна;
– дефицит микроэлементов, запускающих инсулинорезистентность.
Поэтому не нужно торопиться сбрасывать все, что было нажито непосильным трудом.
Ошибка №2. Забываете сходить к врачу
Прежде чем бороться с жировой тканью в спортзале и доводить свое тело до сухой структурной «красоты», следует спросить разрешение у своего организма. Он вообще сейчас готов к таким подвигам? Для оценки организма оптимально сдать чек-ап и пройти консультацию интегративного врача.
По статистике моих пациенток могу сказать — 8 из 10 обратившихся ко мне женщин, которые длительное время худели с помощью марафонов, диет и ненормированной спортивной нагрузки, по результатам биохимических исследований находились в состоянии нездоровья. В итоге после такого «ЗОЖа» они сталкивались со следующими негативными последствиями:
– нарушение цикла (обильные менструации или их отсутствие);
– сложности с концентрацией внимания;
– эмоциональная нестабильность;
– перемены настроения;
– нарушение сна.
Ошибка №3. Слишком увлекаетесь
Агрессивная борьба с жировой тканью без учета потребностей и возможностей организма приводит к еще большему росту жировой ткани после отмены диеты, окончания абонемента и закрытия марафона. Жировая ткань начинает накапливаться еще активнее, потому что борьба с ней происходила в нересурсном состоянии.
Ошибка №4. Боретесь с последствиями, а не с причиной
Часто жир приходит на помощь организму. Поэтому, когда вы необдуманно начинаете с ним бороться, вы как будто снимаете с себя спасательный круг в разгар бури. Сначала нужно найти и ликвидировать причину ожирение, а уже потом идти в спортзал. Иначе килограммы вернутся с лихвой.
Избавление от лишнего веса любой ценой во время молодеющей онкологии и Альцгеймера опасно. Поэтому пора забыть установку «похудей или умри». Иначе «или» превратится в «и». Впрочем, тогда и худеть уже не придется…
Ольга Полянина – врач-гинеколог и эндокринолог, эксперт в области превентивной медицины, специально для ИА Реалист
